रक्त ऑक्सिजन संपृक्तता म्हणजे काय आणि कोणाला त्याकडे जास्त लक्ष देणे आवश्यक आहे?तुम्हाला माहीत आहे का?

रक्तातील ऑक्सिजन संपृक्तता हा एक महत्त्वाचा सूचक आहे जो रक्तातील ऑक्सिजन सामग्री प्रतिबिंबित करतो आणि मानवी शरीराच्या सामान्य शारीरिक कार्ये राखण्यासाठी आवश्यक आहे.सामान्य रक्त ऑक्सिजन संपृक्तता 95% आणि 99% दरम्यान राखली पाहिजे.तरुण लोक 100% च्या जवळ असतील आणि वृद्ध लोक किंचित कमी असतील.रक्तातील ऑक्सिजन संपृक्तता 94% पेक्षा कमी असल्यास, शरीरात हायपोक्सियाची लक्षणे दिसू शकतात आणि वेळेत वैद्यकीय तपासणी करण्याची शिफारस केली जाते.एकदा ते 90% पेक्षा कमी झाले की, यामुळे हायपोक्सिमिया देखील होऊ शकतो आणि श्वसनक्रिया बंद होणे यासारखे गंभीर आजार होऊ शकतात.

विशेषतः हे दोन प्रकारचे मित्र:

1. वृद्ध लोक आणि उच्च रक्तदाब, हायपरलिपिडेमिया आणि कोरोनरी हृदयरोग यांसारख्या मूलभूत आजार असलेल्या लोकांना जाड रक्त आणि अरुंद रक्तवाहिनीचे लुमेन यासारख्या समस्या असू शकतात, ज्यामुळे हायपोक्सिया वाढतो.

2. जे लोक गंभीरपणे घोरतात, कारण घोरण्यामुळे स्लीप एपनिया होऊ शकतो, ज्यामुळे मेंदू आणि रक्तामध्ये हायपोक्सिया होऊ शकतो.श्वासोच्छवासाच्या 30 सेकंदांनंतर रक्तातील हायड्रोजनची पातळी 80% पर्यंत खाली येऊ शकते आणि ऍप्निया 120 सेकंदांपेक्षा जास्त झाल्यानंतर अचानक मृत्यू देखील होऊ शकतो.

हे लक्षात घ्यावे की कधीकधी छातीत घट्टपणा आणि श्वास लागणे यासारखी हायपोक्सिक लक्षणे उद्भवू शकत नाहीत, परंतु रक्त ऑक्सिजन संपृक्तता मानक पातळीपेक्षा खाली गेली आहे.ही परिस्थिती "शांत हायपोक्सिमिया" म्हणून वर्गीकृत आहे.

समस्या येण्याआधीच टाळण्यासाठी, प्रत्येकाने घरी रक्त ऑक्सिजन मोजण्याचे उपकरण तयार करावे किंवा वेळेत वैद्यकीय चाचणी घ्यावी अशी शिफारस केली जाते.तुम्ही दैनंदिन जीवनात घड्याळे आणि ब्रेसलेट यांसारखी काही स्मार्ट घालण्यायोग्य उपकरणे देखील घालू शकता, ज्यात रक्त ऑक्सिजन शोधण्याचे कार्य देखील आहे.

याव्यतिरिक्त, मी माझ्या मित्रांना दैनंदिन जीवनात कार्डिओपल्मोनरी फंक्शन व्यायाम करण्याचे दोन चांगले मार्ग ओळखू इच्छितो:

1. एरोबिक व्यायाम करा, जसे की जॉगिंग आणि वेगाने चालणे.दररोज तीस मिनिटांपेक्षा जास्त काळ टिकून राहा आणि प्रक्रियेदरम्यान 1 श्वास सोडण्यासाठी 3 पायऱ्या आणि 1 इनहेल करण्यासाठी 3 पायऱ्या करण्याचा प्रयत्न करा.

2. वाजवी आहार घेणे, धूम्रपान सोडणे आणि अल्कोहोलचे सेवन मर्यादित करणे देखील रक्त ऑक्सिजन संपृक्तता वाढविण्यात आणि चांगले आरोग्य राखण्यास मदत करू शकते.